FC2ブログ

釈迦力狸

日々鍛錬する狸の話

岡山~山口

昨晩は法事終了後に岡山まで移動して一泊。

岡山から山口に向かう道中で岩国の公園と秋吉台に家族旅行。



二人で遊べるようになってきた。



少し秋吉台のららカルストロードサイクリングして夜は湯田温泉に一泊。



明日はきらら浜。

去年は無双モードで過去最高出力を記録して圧勝したけど、今年はどうだろう。冷静に判断ミスしないように走らないとな。
スポンサーサイト



先人達の偉業

今日は先日102歳で亡くなった祖母の百箇日でお墓に納骨。

朝から黙祷ローラー1000kj

戦時中の写真が出てきた。



昭和の時代を生き抜き、戦争を乗り越え、日本の高度経済成長を支え、出来の悪い孫を聖母のような愛で応援してくれたばあちゃんに感謝しかない。

私がのほほんと生きていらいられるのも前の世代が残してくれた財産にほかならない。

我々もまたハングリーに生きていかねばなるまい。



丸儲け

75min 219w 1000kj

毎日こうしてトレーニングできて、週末は楽しくサイクリングできるなんてそれだけで幸福なことだ。

生きていることが丸儲けだな。

どんなときも感謝の気持ちを忘れずに生きていかないと心が廃れる。

息子が変なダンスを覚えはじめた。




山の神

朝から気分転換にMTBに乗って山の神に会いに行く。

ふるもがきで25分11秒で登りきる。

MTBの下りは最高におもしろい。

下り途中で境内にてお参り。神様は偉大だ。



グダグダ考えずに楽しいことをやるというのが趣味。

笑いながらやれることを精一杯やっていこう。

楽しむ気持ちが持てなくなれば、やらないほうがマシだ。

現状でできるベストの選択をするだけ。

どうしたもんか。

20min 220w

60min 260w 154bpm

1220kj

悶々とこぐ。






リエージュバストーニュリエージュ

見るために朝からローラー。

75min 204w 900kj

自転車活動、4月にして既に燃え尽き感あり。

気分変えてMTBがやりたくなってきた。

昨日は賑やかな夜だった。

実業団第9戦群馬CSC

群馬2日目。

昨日の教訓から逃げは決まらないと決めてかかっていた。

最初の弱虫ペダル2名を含む4名の逃げを容認。メンバー見てなかったのが最大の誤算の始まり。

その後集団は誰も引かなくなり死体となり、一気に差が30秒と広がる

それでも集団優位かと思っていたがタイム差は縮まるところが広まり最大70秒まで開く。

さすがに、これはまずいと思って元BSアンカーの寺崎選手と何度も追走に出るが、後ろが続かない。

また弱虫ペダルが邪魔に入ってくる。

結局、集団内で追走の意志を持ちまともに機能していたのは数人だけ。

それがE1のレースということを忘れていた。

最後の最後まで無駄足使い過ぎて最後スプリントは被されまくってスプリントに参加することもできず。

色々考えさせられるレースだった。

反省だらけのつらいレースとなったが、反省は次に活かしていこう。



今回覚えた木骨トラス工法。

世界遺産も見れたし、怪我なく無事に帰れることに感謝。

監督ありがとうございました。





実業団第8戦群馬CSC

遠路遙々群馬まで7時間。

22時に到着して素泊まり一泊。

7時からの監督会議にでて、10時からレース。

レース内容は、とにかく弱虫ペダルがアタックかけまくる。その鎮火に走り回りかなりきついレース。

何度か抜け出すもこのコースは逃げることが厳しく吸収されるを繰り返す。

最終回の心臓破りの坂で弱虫ペダルのアタックを追いかけて少人数で抜け出すが、前に一人が逃げている。

イエロージャージがマークされているのか私の前には誰もでてくれずうまく回らない。うしろには15名くらい。このままスプリントは失速しそうなので少し番手を下げてからスプリント開始。

一人逃げが最後まで詰めきれず、先着許してしまったが、2位争いはギリギリ制す。



なんとか守る



午前中でレースが終わり、昼から世界遺産富岡製糸場見学。

10年間の遠征で初めてまともに観光した気がするわ。ゆっくり見れて良かった。勉強になりました。







出発

明日は群馬なので今日は流し。

73min 163w 720kj


息子君は毎日はちゃめちゃ。

脚質

フレッシュワロンヌ見るためにローラー。

80min 213w 1020kj

アルデンヌクラシック3連戦と北のクラシックとではまったく必要な脚質が違うのが面白い。

ツールドフランドルやパリルーベは絶対的に高いパワー。カンチェラーラやボーネンのような選手向き。アルデンヌクラシックは、登坂力、独走力、スプリント力のすべてが必要でインターバル系に強いバランスの良い選手に、向いているのかな。

ツールドフランス勝者のフルームやコンタドールが出ても、クラシック系では勝てないのが自転車競技のおもしろいところ。



昨晩は少し早く帰れたのので子供達とブリッジやら、筋トレやら。息子はまだブリッジできない。

1100kj

土日の走り込みが激減しているため、平日のローラーを少しでも長く乗っておく。といっても80minくらいが限界だけど。

85min 218w 139bpm 1100kj

そろそろ早朝も明るくなってきて外も走りに行きたいが、ローラーの方が準備も楽で効率良いし、見たい録画番組を見る唯一の時間なので、外から足が遠のく。

今年は手の怪我の状態もあまりよくなくMTBレースが厳しそうなのも要因のひとつ。

5月は異動がなければもういつまでやれるかわからんから、千葉まで遠征行くのもありか。

それにしても、平日の日中は地獄の毎日なのでどっかに消えてしまいたい。

朝から

25min 223w 136bpm

10min 303w 163bpm

4min 203w

10min 302w 164bpm

4min 210w

20min 302w 165bpm

10分4セットの予定が、最後時間なくて20分にまとめる。

数字の羅列だとしんどさがわからないという御言葉を頂いた。

どれくらいしんどいかというと、、、視野が狭窄して、嗚咽が漏れて、よだれと鼻水を垂れ流すくらい?かな。

実際はテレビのリモコンいじりながら、適当に回しているだけです。

終わった後にやりきった感があるくらいがちょうどよいのかな。

みぞさんとのいちゃんが、熊本の災害支援に向かっている。現場は生ぬるいもんではないだろうし色々な思いもあるだろうが、職業として消防士という仕事は本当にリスペクト。真面目に敬礼して見送りたい気分だ。

私の仕事は本当に世の中に役に立たない仕事をしているなーと感じる日々。




Sakaiさん毎回ありがとうございます。












カロリー消費

昨晩、今朝とカロリー消費ローラー。

何時間もかけて遠征して、数分のレースをしてまた何時間もかけて帰るというのを繰り返すと、まったくまとまって走れないのでベースの力はどんどん落ちていく気もする。

今年はE1しか走らないし、全日本選手権も地理的に厳しいので参加が微妙で、距離乗ることはあんまり関係ないとも言えるかもしれないが、、、。

昨日は21:30から1000kj回す。

今朝はいつもとおりに1100kj回す。

ポジション的にもう少しハンドル位置下げて頭を低くしたい。

よく見たら腹出てる。

実業団第7戦白浜クリテリウム

まさかの暴風のため中止。

メインの娘のキックバイクレースも当然中止。

無念。

気を取り直して白浜アドベンチャーランドへ。



イルカショーも、動物ショーもレベル高い。ここはディズニーランドよりも面白いぞ。

実業団第6戦白浜TT

昨晩は、最近の寝不足から宿に着いてお風呂入ってそのまま寝落ちしてしまった。

白浜TT。

白浜空港の滑走路を2周回するだけのコース。

暴風状態で、登りのホームストレートが強烈な向かい風で下りのバックストレートが強烈な追い風。どう考えても重量系パワーで押し切るキン肉マンに有利なコンディション。

TTにおいて体重58.5キロは軽すぎる。

試走は念入りに路面状況とラインを確認したり。

レース前にローラーで心拍185まで一度あげて、軽く昇天。

準備しているとディスクホイールが風にあおられて空飛ぶ円盤になりそうだ。

13:45スタート。



最初のコーナーで試走の感覚では風に押し戻されるので突っ込み気味で入っても大丈夫と思っていたらスピード出過ぎていて、曲がりきれず草むらに突っ込みそうになりフルブレーキ。

ショックなタイムロス。

下り追い風区間ではリア12Tでは完全にギアが回りきってしまい、空転。やっちまった。

実際一周目のタイムはあんまり上位じゃなかったらしい。





放送の声も暴風でまったく聞こえずどういう状況かわからない。

2周目も下りで回りきり出し切れずあーこりゃダメかなという感じのTTとなった。

ゴール後も5位くらいかなと思っていたら結果は0.6秒差でギリギリ優勝。

平日の仕事の疲れが少しは報われたかな。



チームメイトの皆様のお陰です。




























人間力

人間の我慢力耐久訓練のような日々が続く。これも己の人間力鍛える試練と思って耐える。

限りある時間資源は未来ある若者に投資をしたり、人間力あふれるヒトに教えを請うように使いたい。



夜中に娘が何度も泣き暴れていた。娘も新学期始まって色々大変なのかもな。

夜見る子供達の遊ぶ姿が唯一の救い。

姉ちゃんは壁登り、弟は毎日姉ちゃんの真似。

見ているだけで飽きない。

70min 210w 915kj



志、目標

最近、色々なストレスが多くなり、いらついていた。

ふと原点に立ち返って考えてみると、己が目指すものは何なのか、志は何なのか、それを達成するのにいまそんなどうでも良いことに関わっていてよいのか、凄く小さいことに振り回されているのではないかと思いが至る。

この2年程は志を失っている。

こんなことをしていて良いのかという焦りも出てくる。

人間として生を受けた以上漫然と毎日を暮らすのではなく、常に何かに挑戦していかなければならない。与えられた仕事だけをしてサラリーをもらうような生き方は安定しているのかもしれないが、違うような気もする。

人生は一度きり、一日一生。

今日もローラーのうえで、色々思考する。

TTバイク 60min 800kj


昨晩は少し早く帰れたので子ども達と遊ぶ。息子が自分でパンツをはいていた。






SFR

人間の一番のストレス要因はヒト。逆に一番喜びを感じさせてくれるのもヒト。

同じ人間でも私は後者になりたいものだ。

身勝手な振る舞い、自分本位の考え方、他者理解ができない、色々な人間がいるが、その人の価値観がそうでそれが正しいと思い込んでいるのが一番厄介だ。

そういう環境で育ってきて培われてきたものはそう簡単には変わらないな。

そんな中、昨日は偶然お昼に素晴らしい方々とご一緒できた。
自転車通じて、人間として尊敬できる素晴らしい方々に出会えたことに本当に感謝。

今朝は流しの中に10分のSFRを2回。

適当にゆっくり回してみたけど効率は左が77.7%と右が72.7%ってこの差はなんだろう。

80min 210w 1000kj








ポジション

またサドルポジション変更。この微妙な位置によってペダリング効率やらが変わる。一回フィッテイングというのを真面目に受けたほうがよいのかもしれない。

私は特に上ハンドルを持つと出力が出ない。腰を深く曲げて前傾姿勢の時の方が出力が出る。ローラーでも上ハンドル持つのは流しの時くらい。

この自己流の変なポジションが登りの遅さに直結している気がする。

今週は土曜日にTTがあるため今日少し強度あげる。土日レースが続くとまったく練習できないのでどんどん弱くなっている気がするなー。

20min 225w 139bpm

5min260w

10min 302w ×4set 5min rest

1250kj






続きを読む

パリルーベ鑑賞

パリルーベ鑑賞ローラー。

レース展開とはまったく関係ないが落車を有り得ないバイクコントロールで回避したサガンのスーパーテクニックに感動。

40min 200w
30min 230w

917kjで終了。


娘が、自分の子供の頃やってたことと同じことをやっている。






実業団第5戦伊吹山ヒルクライム

前日の受付からレース同行まで御世話になった、カーロス氏にスペシャルサンクス。

内容は予想通りというか、予定通りというか、20分でぷっつり集中力が切れ304wから一気に285wに低下して終わった。

2年前出場時と同タイムで同出力。内容もまったく同じ。


順位も予定通り11位でもっとも取ってはいけない順位。まあこんだけネガティブな気持ちで出ればそうなるわな。

なんでローラー以下の出力になるのか自分でもよくわからないが、ヒルクライムという競技は精神的な理由なのか肉体的な理由なのか知らないが根本的に向いていないようだ。体系的にも、このぶっとい足で走れるはずもない。

車の中でクライマーの選手生命は短いという話をしていたが、頑張っても結果がでないと続けるにはあまりにも酷な競技だと再認識した。

自転車競技を単純に楽しみたいだけの私にヒルクライムはストレス要因になるので、今後わざわざ遠征してまで積極的に出ることはないだろう。


今日の収穫は、イエロージャージの新型が供給されたことだ。


引き続き流し

朝から70分ローラー。

70min 180w 128bpm

疲れることしてもしょうがないので、今日も流し。レースが続くと流してばっかりになるからどんどん弱くなっていくんだろうか。

これから年度初関係やらの仕事を片付けに出勤。

明日は伊吹山ヒルクライム。受付をカーロスがいってくれて本当に助かります。スペシャルサンクス。本当に良いメンバーに恵まれたチーム。

明日の目標は15位以内完走と途中で心折れないこと。

TTポジションはもっと頭の位置を下げないとな。

流す

57min 160w 122bpm 550kj

適当に流すのみ。

春の嵐により、桜散る。

今年も桜見る余裕なく季節が過ぎ去ってしまう。

いつまで大阪に居れるかわからないが、とりあえず電車の定期券は6ヶ月で更新した。転勤=終了のゴングとなるだろう。

人生は楽しめるときに精一杯楽しむ。


いつも通り

カロリー消費ローラー。
20min 221w 141bpm
57min 260w 157bpm

1157kj

息子がドーナツ屋ごっこ。



ストレス

先週から非常に大きなストレスを抱えており、四苦八苦の日々。

週末は舞洲でレースがあったお陰でストレスから一時的に解放されて、良い気分転換になった。

こういうすべてを忘れられる時間を持たないと逆に今の仕事は続けられないとも思う。

競技だ、実業団とか聞こえは良いが遊びの領域の話。

しかし真剣に遊ぶことが、逆に良い仕事にもつながるのではないかとも思う。

今朝は頑張る水曜日のはずが、ストレスが重なりまったくやる気になれず、メーターも何もみないで250wくらいのイメージで適当に走ったら256wだった。

20min 220w 139bpm

50min 256w 155bpm

毎年この時期は、気候的要因と仕事的要因でまったくダメだが先は長いのでボチボチいこう。

舞洲のメインレースはミルキーレース。娘は本番に弱いのかな。







憂鬱なヒルクライム

鼻が詰まって寝られない。夜中に喉が乾いて目が覚める。最近心拍が高いのも鼻から酸素入らないからか。

こんな状態でヒルクライムを走るのは拷問でしかない。ヒルクライムは正直一番苦手なので、できれば出たくないけど近場なので行こうかと伊吹山はエントリー。

私の脚質で登れる登りは最大10分まで。

10分超えると苦しさに耐えられなくなり、15分超えると萎えてきて集中力を失い、20分超えるとなんでこんな苦しいことやってるのかよくわからんと思ってしまい失速するのがいつものパターン(笑)。

今回は最初からゆっくりいって最後に一番元気な状態でゴールする作戦で苦痛を和らげる。300wを出さないように走り続ける作戦を画策中。

今朝はJSPORTSオンデマンドでツールドフランドル観戦ローラー。

20min 224w 143bpm

4min 258w

20min 280w 165bpm

10min 246w 159bpm

20min 282w 164bpml

やっぱり心拍高すぎる。

TTバイクはかっこいい。

貧弱

まともに走り込みをしてないせいか、
どんどん心臓機能が弱まっている。

75min 240w 150bpm 1025kj

昨日は反省しかない。良いときもあれば悪いときもあるか。

実業団第4戦舞洲クリテリウム

イエロー狸で出場する舞洲クリテリウム。



いのきんさん、そりさん、テリーさん、所長とチームメイトの皆さんにご支援頂きながらも、最後の瞬間の判断ミスで出遅れ3位に沈みました。

完全に安全策を取りすぎたのが敗因ですが、レースの結果よりも明日の仕事の方が大事ですので、仕方ないということにしておきます。

皆が怪我なく帰れて、無事に何事もなかったかのように翌日仕事をするというのか一番大事なことなので、その気持ちは忘れないように走りたい



photo by しまうまさん

実業団第三戦舞洲タイムトライアル

舞洲TTは無事に優勝。

メリケン号への投資がついに報われた。





鼻水

昨日から鼻水が、とまらなくなってきた。

期末日で繁忙極めてイライラ。

打ち上げやらいったら体調不良で帰宅が0時前。

今朝は鼻呼吸ができず喉がカラカラに乾燥して目が覚めてローラー70min。

180wなのに心拍が140を超えるという非常事態。

娘も39度の熱が出たりと変な感じ。

なんか、疲れてるなー。